Ejercicio de Piernas
side hip abduction
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en las caderas.
- Traslada el peso a una pierna y levanta la pierna opuesta hacia el lado, manteniéndola recta.
- Haz una pausa por un momento en la posición alta, luego baja lentamente la pierna de nuevo a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
