Ejercicio de Piernas
self assisted inverse leg curl
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate boca arriba sobre una esterilla o banco con las piernas extendidas.
- Coloca las manos a los lados o debajo de los glúteos para apoyarte.
- Dobla las rodillas y levanta los pies del suelo, llevando los muslos hacia el pecho.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
