Ejercicio de Espalda
pull-up
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas hacia afuera y los brazos completamente extendidos.
- Activa el core y junta los omóplatos.
- Tira de tu cuerpo hacia la barra flexionando los codos y llevando el pecho hacia la barra.
- Haz una pausa en la parte alta del movimiento y luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
