Ejercicio de Piernas
outside leg kick push-up
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.
- Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Al empujar de vuelta hacia arriba, lanza una pierna hacia el lado, extendiéndola completamente y activando los glúteos.
- Vuelve a colocar la pierna en la posición inicial y repite la flexión, alternando las piernas en cada repetición.
- Continúa alternando las patadas de pierna y las flexiones el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
