Ejercicio de Piernas
kettlebell pistol squat
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa frente al pecho con ambas manos.
- Levanta el pie izquierdo del suelo y extiéndelo hacia adelante, manteniéndolo paralelo al suelo.
- Baja lentamente el cuerpo a una posición de sentadilla, manteniendo el pie derecho plano en el suelo y la pierna izquierda extendida.
- Haz una pausa breve en la parte baja de la sentadilla, luego empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
