Ejercicio de Piernas
jump squat
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
- Salta de forma explosiva desde el suelo, extendiendo las caderas, las rodillas y los tobillos.
- Mientras estás en el aire, lleva rápidamente los brazos hacia adelante para mantener el equilibrio.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y pasa de inmediato a la siguiente repetición.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
