Ejercicio de Piernas
jump squat v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
- Salta de forma explosiva, extendiendo por completo las caderas y las rodillas.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y de inmediato baja el cuerpo de nuevo a una posición de sentadilla.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
