Ejercicio de Piernas
flutter kicks
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
4 pasos- Túmbate boca arriba con las piernas extendidas y las manos a los costados.
- Activa el core y levanta las piernas del suelo unos 15 centímetros.
- Manteniendo las piernas rectas, alterna levantando una pierna ligeramente más alto que la otra.
- Continúa este movimiento de aleteo durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
