Ejercicio de Piernas
dumbbell rear lunge
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.
- Da un paso hacia atrás con el pie derecho, bajando el cuerpo a una posición de zancada.
- Flexiona la rodilla izquierda y baja el cuerpo hasta que el muslo izquierdo quede paralelo al suelo.
- Haz una pausa por un momento, luego empuja con el talón izquierdo para volver a la posición inicial.
- Repite del otro lado, dando un paso hacia atrás con el pie izquierdo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
