Ejercicio de Piernas
dumbbell lying femoral
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Túmbate boca arriba con las piernas extendidas y una mancuerna apoyada sobre el abdomen bajo.
- Flexiona las rodillas y lleva la mancuerna hacia los glúteos, manteniendo los pies apoyados en el suelo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
