Ejercicio de Piernas
dumbbell deadlift
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia adelante.
- Sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia el cuerpo y los brazos extendidos hacia abajo.
- Flexiona las caderas y las rodillas, bajando las mancuernas hacia el suelo mientras mantienes la espalda recta.
- Empuja con los talones y extiende las caderas y las rodillas, levantando las mancuernas de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
