Ejercicio de Piernas
dumbbell bench squat
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Coloca una mancuerna en el suelo frente a un banco.
- Ponte de pie de espaldas al banco con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona las rodillas y las caderas para bajar hacia el banco, manteniendo el pecho elevado y la espalda recta.
- Una vez que los glúteos toquen el banco, empuja con los talones para volver a ponerte de pie en la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
