Ejercicio de Antebrazos

cable reverse wrist curl

Músculo objetivoAntebrazos
Grupo muscularAntebrazos
EquipoPolea
Animación de cable reverse wrist curl
Animación

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Cómo hacerlo

6 pasos
  1. Sujeta un cable a una polea baja y siéntate en un banco frente a la máquina de cable.
  2. Sujeta la agarradera del cable con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.
  3. Apoya los antebrazos sobre los muslos, con las muñecas colgando del borde.
  4. Manteniendo los antebrazos fijos, exhala y flexiona las muñecas hacia arriba tanto como sea posible.
  5. Haz una pausa por un momento en la parte alta, luego inhala y baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
  6. Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos secundarios

Músculos que también trabajan durante este ejercicio:

Antebrazoswrists

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