Ejercicio de Piernas
cable hip adduction
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Sujeta el manguito de tobillo a tu tobillo y ponte de pie frente a la máquina de cable.
- Colócate lo suficientemente alejado de la máquina para que haya tensión en el cable.
- Coloca las manos sobre la máquina para apoyarte.
- Manteniendo la pierna recta, mueve lentamente la pierna por delante del cuerpo hacia la línea media.
- Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
