Ejercicio de Antebrazos

barbell wrist curl

Músculo objetivoAntebrazos
Grupo muscularBíceps
EquipoBarra
Animación de barbell wrist curl
Animación

© Gym visual — https://gymvisual.com/

Cómo hacerlo

5 pasos
  1. Siéntate en un banco con los pies planos en el suelo y los antebrazos apoyados sobre los muslos, sujetando una barra con agarre supino.
  2. Deja que la barra ruede hacia las puntas de los dedos, manteniendo las muñecas rectas.
  3. Enrolla lentamente la barra hacia los antebrazos flexionando las muñecas.
  4. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos secundarios

Músculos que también trabajan durante este ejercicio:

Bícepsbrachialis

Ejercicios similares

Ver todos
band reverse wrist curl
Antebrazos

band reverse wrist curl

band wrist curl
Antebrazos

band wrist curl

barbell palms down wrist curl over a bench
Antebrazos

barbell palms down wrist curl over a bench

barbell palms up wrist curl over a bench
Antebrazos

barbell palms up wrist curl over a bench

barbell revers wrist curl v. 2
Antebrazos

barbell revers wrist curl v. 2

barbell reverse wrist curl
Antebrazos

barbell reverse wrist curl