Ejercicio de Piernas
barbell straight leg deadlift
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia delante.
- Sujeta la barra con un agarre pronado, manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Flexiona las caderas y baja la barra hacia el suelo, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Baja la barra hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales.
- Activa los isquiotibiales y los glúteos para levantar la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
