Ejercicio de Piernas
barbell stiff leg good morning
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta la barra sobre la parte superior de la espalda, apoyándola en los trapecios.
- Manteniendo la espalda recta, inclínate hacia adelante desde las caderas, empujando los glúteos hacia atrás.
- Baja el torso hasta que quede paralelo al suelo, sintiendo un estiramiento en los isquiotibiales.
- Activa los glúteos y los isquiotibiales para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
