Ejercicio de Piernas
barbell rear lunge v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda.
- Da un paso hacia atrás con el pie derecho, apoyándote en la punta del pie.
- Flexiona ambas rodillas para bajar el cuerpo hasta que el muslo izquierdo quede paralelo al suelo.
- Empuja con el talón izquierdo para volver a la posición inicial.
- Repite con la otra pierna.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
