Ejercicio de Piernas
barbell lunge
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
- Da un paso hacia delante con el pie derecho, manteniendo el torso erguido.
- Baja el cuerpo flexionando la rodilla derecha hasta que el muslo quede paralelo al suelo.
- Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.
- Repite con la pierna izquierda, alternando las piernas el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
