Ejercicio de Piernas
barbell bench front squat
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y la barra apoyada en la parte superior del pecho, justo debajo de la clavícula.
- Sujeta la barra con un agarre pronado, manteniendo los codos elevados y los brazos superiores paralelos al suelo.
- Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
- Haz una pausa breve en la parte baja de la sentadilla y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
