Ejercicio de Piernas
balance board
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Coloca la tabla de equilibrio sobre una superficie plana.
- Sube a la tabla de equilibrio con un pie, asegurándote de que esté centrado.
- Desplaza lentamente tu peso hacia el pie que está sobre la tabla de equilibrio, manteniendo el core activado.
- Mantén el equilibrio y la estabilidad mientras sostienes la posición durante el tiempo deseado.
- Repite el ejercicio con el otro pie.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
