Ejercicio de Pecho
incline push-up (on box)
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Coloca las manos en el borde de una caja o una superficie elevada, ligeramente más separadas que la altura de los hombros.
- Extiende las piernas detrás de ti, apoyándote en la punta de los pies, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Baja el pecho hacia la caja doblando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
- Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
