Ejercicio de Pecho
assisted seated pectoralis major stretch with stability ball
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Sostén un balón de estabilidad con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Baja lentamente el balón de estabilidad hacia el pecho, sintiendo un estiramiento en los pectorales.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
