Ejercicio de Cintura
shoulder tap
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Activa el core y levanta la mano derecha del suelo, extendiéndola para tocar el hombro izquierdo.
- Coloca la mano derecha de nuevo en el suelo y repite tocando el hombro derecho con la mano izquierda.
- Continúa alternando los toques de hombro mientras mantienes las caderas y el torso estables.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
