Ejercicio de Cintura
alternate heel touchers
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
- Activando el abdomen, levanta los hombros del suelo y lleva la mano derecha hacia el talón derecho.
- Regresa a la posición inicial y repite del lado izquierdo, llevando la mano izquierda hacia el talón izquierdo.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
