Ejercicio de Cintura
arm slingers hanging bent knee legs
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las rodillas flexionadas formando un ángulo de 90 grados.
- Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, acercándolas lo más posible a los codos.
- Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
