Ejercicio de Cintura
inchworm v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza de pie con los pies separados a la altura de las caderas.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura y coloca las manos en el suelo frente a ti.
- Camina con las manos hacia adelante hasta quedar en posición de plancha alta, con el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
- Manteniendo las piernas rectas, camina con los pies hacia las manos, llevando las caderas hacia el techo.
- Continúa caminando con las manos hacia adelante, repitiendo el movimiento durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
