Ejercicio de Cintura
knee touch crunch
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera.
- Activando el abdomen, levanta los omóplatos del suelo y extiende la mano derecha hacia la rodilla izquierda.
- Vuelve a la posición inicial y repite, esta vez extendiendo la mano izquierda hacia la rodilla derecha.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
