Ejercicio de Hombros
dumbbell single arm overhead carry
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna con una mano.
- Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo.
- Activa el core y mantén la espalda recta mientras caminas hacia adelante, sosteniendo la mancuerna por encima de la cabeza.
- Continúa caminando durante la distancia o el tiempo deseado.
- Cambia de mano y repite el ejercicio.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
