Ejercicio de Hombros
dumbbell seated alternate shoulder
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro, y levántalas a la altura de los hombros.
- Presiona una mancuerna hacia arriba, por encima de la cabeza, mientras mantienes la otra mancuerna a la altura de los hombros.
- Baja la mancuerna levantada de vuelta a la altura de los hombros mientras presionas simultáneamente la otra mancuerna por encima de la cabeza.
- Continúa alternando entre los brazos durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
