Ejercicio de Pecho
dumbbell incline alternate press
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
- Recuéstate en el banco y usa los muslos para ayudar a levantar las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
- Una vez a la altura de los hombros, gira las muñecas de modo que las palmas de las manos queden mirando hacia adelante.
- Empuja las mancuernas hacia arriba con el pecho y los hombros, extendiendo completamente los brazos.
- Baja las mancuernas de nuevo hasta la posición inicial, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- Repite el número de repeticiones deseado, alternando los brazos.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
