Ejercicio de Hombros
dumbbell incline t-raise
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta un banco inclinado a un ángulo de 45 grados y siéntate en él con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.
- Inclínate hacia adelante y deja que los brazos cuelguen rectos hacia abajo, perpendiculares al suelo.
- Manteniendo los brazos rectos, levántalos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo, formando una 'T' con el cuerpo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
