Ejercicio de Cintura
l-sit on floor
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
- Coloca las manos en el suelo junto a las caderas, con los dedos apuntando hacia adelante.
- Activa el core y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas.
- Intenta llevar las piernas paralelas al suelo, formando una 'L' con el cuerpo.
- Mantén esta posición durante el mayor tiempo posible.
- Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
