Ejercicio de Pecho
full planche push-up
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Comienza en posición de flexión de brazos con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Mientras te bajas, inclina el cuerpo hacia adelante y levanta los pies del suelo, equilibrándote sobre las manos.
- Continúa bajando el cuerpo hasta que el pecho quede justo por encima del suelo.
- Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a subir el cuerpo a la posición inicial.
- Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones durante todo el movimiento.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
