Ejercicio de Cintura
straddle maltese
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza colgándote de un par de anillas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo en línea recta.
- Separa bien las piernas, formando una posición a horcajadas.
- Activa el core y baja lentamente el cuerpo hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- Mantén esta posición durante unos segundos, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
