Ejercicio de Cintura
full planche
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Comienza en posición de flexión de brazos con las manos separadas a la altura de los hombros y los dedos apuntando hacia adelante.
- Activa el core y desplaza lentamente el peso hacia adelante, levantando los pies del suelo.
- Continúa desplazando el peso hacia adelante hasta que el cuerpo quede paralelo al suelo, equilibrándote sobre las manos.
- Mantén esta posición todo el tiempo que puedas, conservando una línea corporal recta.
- Baja lentamente los pies de nuevo al suelo y regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
