Ejercicio de Cintura
straddle planche
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza en posición de flexión con las manos separadas a la altura de los hombros y los pies bien separados.
- Activa el core y traslada lentamente tu peso hacia adelante, llevando los hombros por encima de las manos.
- Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Haz una pausa por un momento en la posición más baja, luego empuja con las manos para enderezar los brazos y levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
