Ejercicio de Espalda
elevator
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Coloca las manos sobre las caderas o crúzalas frente al pecho.
- Manteniendo la espalda recta, inclínate lentamente hacia adelante desde la cintura, bajando la parte superior del cuerpo hacia el suelo.
- Haz una pausa por un momento en la posición más baja, luego sube lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
