Ejercicio de Cintura
kneeling plank tap shoulder (male)
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza en posición de rodillas con las manos en el suelo, separadas a la altura de los hombros.
- Extiende las piernas hacia atrás, apoyándote en los dedos de los pies, y levanta el cuerpo a una posición de plancha.
- Manteniendo el core activado y las caderas estables, levanta una mano del suelo y toca el hombro opuesto.
- Devuelve la mano al suelo y repite con la otra mano.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
