Ejercicio de Pecho
kneeling push-up (male)
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Comienza arrodillado en el suelo con las manos separadas a la altura de los hombros, los dedos apuntando hacia adelante.
- Extiende las piernas hacia atrás, apoyándote en la punta de los pies, de modo que tu cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- Continúa bajando hasta que el pecho esté justo encima del suelo, luego empuja hacia arriba a la posición inicial enderezando los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
