Ejercicio de Espalda
lever bent-over row with v-bar
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
- Sujeta la barra en V con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Tira de la barra en V hacia el abdomen, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente el peso de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
