Ejercicio de Espalda
bodyweight standing row
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta una barra o las agarraderas con agarre prono, palmas hacia abajo.
- Mantén la espalda recta y el core activado.
- Tira de la barra o las agarraderas hacia el cuerpo, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.
- Suelta lentamente y extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
