Ejercicio de Espalda
bodyweight standing close-grip row
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Extiende los brazos rectos frente a ti, sujetando la barra o las agarraderas con un agarre cerrado.
- Tira de la barra o las agarraderas hacia el cuerpo, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
