Ejercicio de Espalda
resistance band seated straight back row
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y enrolla la banda elástica alrededor de los pies.
- Sostén los extremos de la banda elástica con las manos, con las palmas enfrentadas.
- Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás, activando el core.
- Tira de la banda elástica hacia el pecho, juntando las escápulas.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
