Ejercicio de Pecho
resistance band seated chest press
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Sostén las asas de la banda elástica en cada mano, con las palmas hacia abajo y los codos flexionados en un ángulo de 90 grados.
- Extiende los brazos hacia adelante, alejando la banda elástica de tu pecho.
- Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
