Ejercicio de Espalda
ez bar lying bent arms pullover
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
- Sostén la barra EZ con agarre prono (palmas hacia afuera) y las manos separadas a la altura de los hombros.
- Extiende los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo una ligera flexión en los codos.
- Baja la barra describiendo un arco detrás de la cabeza, manteniendo la ligera flexión en los codos.
- Haz una pausa breve, luego regresa la barra a la posición inicial invirtiendo el movimiento del arco.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
