Ejercicio de Cintura
barbell sitted alternate leg raise (female)
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos.
- Coloca las manos a los lados del banco para apoyarte.
- Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible manteniéndola paralela al suelo.
- Baja la pierna y repite con la otra pierna.
- Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
