Ejercicio de Cintura
barbell sitted alternate leg raise
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos.
- Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible mientras mantienes la otra pierna en el suelo.
- Baja la pierna elevada y repite con la otra pierna.
- Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
