Ejercicio de Hombros
dumbbell scott press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
- Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia adelante.
- Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
