Ejercicio de Espalda
cable lat pulldown full range of motion
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en la máquina de jalón al pecho con las rodillas colocadas debajo de las almohadillas.
- Sujeta la barra del cable con un agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.
- Inclínate ligeramente hacia atrás y mantén el pecho elevado, conservando un ligero arco en la zona lumbar.
- Jala la barra hacia la parte superior del pecho, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa por un momento en la parte baja del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
